夏バテ対策について | 東進ハイスクール成城学園前駅北口校|東京都

ブログ

2015年 8月 14日 夏バテ対策について

お久しぶりです!

担任助手2年の小宮山です(^O^)

8月も中旬に入りましたが体調の方は大丈夫でしょうか?

助手の中にも不良者が少々・・・

というわけで夏バテ対策について書こうかと思います!

①体を冷やしすぎない!

やっぱり暑いと冷たい飲み物やアイスをよく口にしますよね~

あと冷房が効いてる部屋で涼んだり・・・

もちろん適度に冷やすのはいいですが

やりすぎると消化機能の低下につながりますので

気をつけましょう!

②タンパク質、ミネラル、ビタミンを摂る

食欲がわかない・・・

という人もいるかもしれませんが、少しでも摂ることが大事です!

豚肉や豆類に含まれてるそうですよ☆

③汗をかく

汗をかくことは体の温度調節をするためにとても大切なことです。

半身浴などもしてみるといいかもしれません。

受験生は毎日勉強を頑張っていると思いますが、

頑張りすぎて体調を崩したら本末転倒です・・・

自分の体と相談しながらやっていきましょう(^○^)