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2015年 8月 14日 夏バテ対策について
お久しぶりです！
担任助手２年の小宮山です(^O^)
８月も中旬に入りましたが体調の方は大丈夫でしょうか？
助手の中にも不良者が少々･･･
というわけで夏バテ対策について書こうかと思います！
①体を冷やしすぎない！
やっぱり暑いと冷たい飲み物やアイスをよく口にしますよね～
あと冷房が効いてる部屋で涼んだり･･･
もちろん適度に冷やすのはいいですが
やりすぎると消化機能の低下につながりますので
気をつけましょう！
②タンパク質、ミネラル、ビタミンを摂る
食欲がわかない･･･
という人もいるかもしれませんが、少しでも摂ることが大事です！
豚肉や豆類に含まれてるそうですよ☆
③汗をかく
汗をかくことは体の温度調節をするためにとても大切なことです。
半身浴などもしてみるといいかもしれません。
受験生は毎日勉強を頑張っていると思いますが、
頑張りすぎて体調を崩したら本末転倒です･･･
自分の体と相談しながらやっていきましょう(^○^)
