時間の使い方№1 | 東進ハイスクール成城学園前駅北口校|東京都

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2015年 6月 24日 時間の使い方№1

こんにちは、担任助手の髙田です。

今日は時間の使い方の「睡眠」について話したいと思います。

みなさん、どれくらいの睡眠をとっていますか?

だいたい5~7時間の人が多いと思います。

自分は受験生の時でも今でも6時間を目安にとっていました!

理由としては2点あります。

睡眠のサイクルが良いから

記憶を整理して体調を整えられる

①はノンレム睡眠とレム睡眠のサイクルは1時間30分で変わるらしく(詳しくは分からないけど笑)、眠りの浅い時間が6~7.5時間のところで来るので気持ちよく起きることができるみたいです。

②はそのままの通りで体調管理やインプットに役立ちます。

受験生の時は遅くとも1時には寝て7時には起きていました!しっかりと勉強量を確保しながら体調崩さないように睡眠をとりましょう!

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