頭がよくなる食べ物~DHA~ | 東進ハイスクール成城学園前駅北口校|東京都

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2013年 5月 16日 頭がよくなる食べ物~DHA~

DHA

 

マグロ、ブリ、イワシ、サバ、サンマなどの

青魚に多く含まれる不飽和脂肪酸です。

人の体では、脳や網膜細胞に多く含まれ、

記憶能力を高めたり頭の働きを良くしたり、

記憶力低下を予防する働きがあります。

 脳や神経組織の発育に重要な役割を果たす大切なものですが、

体内で作り出すことができないため、

食物から直接摂取しなければなりません!

 

魚を食べるときは残さず全部食べましょう!