インフルエンザ予防! | 東進ハイスクール成城学園前駅北口校|東京都

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2013年 2月 3日 インフルエンザ予防!

インフルエンザが流行していますね 😐

みなさんの学校でも学級閉鎖になっているところがあるのではないでしょうか

 

このようにならないためにもインフルエンザに対抗するためにできることは手洗い、うがい食事です。

そこで今回はインフルエンザに負けない体を作るための食事において注意するべきこと紹介したいと思います!! 😀 ☆

 

①バランスの良い食事をとる!

日頃から体に必要な栄養をバランスよくとっておくことが大事!

②ビタミンCの多い果物を摂る

ビタミンAやCなどの抵抗力を高める抗酸化成分を、たっぷりとれる果物や野菜を食べると良いそうです。

③できるだけ温かいものを食べる

冷たいものばかり食べ過ぎて、体温が下がると免疫力も低下しいてしまうのです。

④腸内環境を整える

ヨーグルトや納豆、キムチなどを食べて、腸内環境を整えることが予防につながります。

 

身近なところからインフルエンザ対策をしてきましょうね!

担任助手 加藤