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2016年 12月 4日 快眠！！！
おはようございます！
朝から元気に開館…というより眠さがMAXです。
明治大学理工学部1年担任助手
小野寺です(*ﾟｪﾟ*)
12月に入って少し経ちましたがみなさんいかがお過ごしですか。
（なんて定型文を言ってみたりして）
私は朝起きるのが辛くてしょうがないです。切実に。
特に一人暮らしの私は残念ながら起こしてくれる人がいないので
毎朝ヒーヒー言いながら起きている現実です笑”
そんな私から今日は快眠できる方法を紹介したいと思います！
勉強にとって睡眠をしっかりとることはとても重要です。
短い睡眠時間しか取れないのなら質の良い睡眠をするしかありません。
そのためには寝る前の姿勢が大事です
快眠のための3つのやるべきこと！
①湯船にしっかり浸かる
②ホットココア、ホットミルクなどのあたたまる物を飲む
③軽くストレッチをする
３つとも簡単に実行できそうなことですね
私のオススメは③です！！
お風呂上りに柔軟などをやるだけで血行がよくなってぐっすり眠ることが出来ますよ
あとは、白湯を飲むことですね
私は受験期はよく白湯を飲んでいました
身体がじんわりあったまってリラックスできます。
このように快眠する方法は様々ですが
ぜひ私のオススメ方法実行してみてください(｡･ω･｡)
